結構ブログで書いてますが、コロナ前は69キロだった体重が現在63キロくらい。
身長が180センチなので、平均体重は72キロとからしいが、元々筋肉がそんなにないので68キロくらいが自分の体型にはあっているのかな？と勝手に思っています。
が、去年の初めて発令された緊急事態宣言。
ほぼ家で仕事するようになって、会食も0。
しょうがないので自分でご飯を作ろうと思うが、食べる食事は
朝は食べないので、昼と夜、両方↑ご飯。
それをおよそ3ヶ月続けた結果、約6キロ体重が落ちました。
そして歩くの大好きですが、ずっと家にいて、あまり歩けないので何かルーティンに取り入れようと、週に一回腹筋を100回やるってを続けてます。
去年の4月から、この生活をずっと続けていたわけですが、去年の12月に行った健康診断の結果が
・タバコ吸いすぎで肺が炎症気味
・血液内の栄養が足りてない
らしい笑（詳しい友達が教えてくれた）
が、お医者さんからは
「結果健康体です！」
って初めて言われたんですけどね。
確かに一昨年の健康診断は、もっと結果が悪かったので、もしかしたら、質素なご飯生活が軽いファスティングみたいになってる？！とか自分ではよい結果に受け取ってみたいところですが、ちょっと栄養失調的なのはどうなのかなぁと思い最近は
昼ごはんに何かしら取り入れたりしてます笑。（コンビニで買うなよって話）
ですが、やっぱり自分で作らないから、結局また質素な昼ごはんに戻ってます。
まぁ、夜の会食が戻ってきたので、なるべく夜は野菜やら、肉やら食べたりして自分のイメージ的に栄養があるものを取り入れてます。
あと、「肺の炎症」の対策。
本当、去年のリモート生活で、自宅でのミーティングが増えたせいで？いつでもタバコが吸えるから一日中ずっとタバコ吸ってた笑。
そりゃあ、炎症するよな〜と、私
アイコスに変えました！笑
現在アイコス生活に変えて1ヶ月。
全然平気だな。
これで健康診断で言われた結果の対策になればいいですが、、、、
今年の健康診断を楽しみにしてみよう。
37歳くらいまでは健康のことなんて考えなかったわけですが、40歳すぎると色々考えますねぇ。。
で、最近のスタッフとミーティングしているとお昼の時間。
なんかウーバーで頼もうかと
マクドナルドを頼んでみる。
罪悪感があります笑。
私、自分の中でルールを決めると結構気にするタイプ。
なんですけど
サムライマック。
食べてみたら、めっちゃ美味しかった笑。
これは名品ですねぇ。。。。
マックとか、カロリー高いのもたまには必要ですよね？
と自分に言い聞かせながら、健康生活目指そうと思います笑。
